Психолог Жукова Ольга
Научу жить эту жизнь с удовольствием
Познакомимся?
Меня зовут Ольга, я - практикующий психолог из МГУ.
Самой большой проблемой в современном мире, я считаю неумение людей ценить свое ментальное здоровье. Возможно, потому что они никогда не чувствовали себя по-настоящему в ресурсе, вероятно, из-за присущего нашей культуре стыда.
По этой причине многие не решаются пойти к психологу- разбирать свои проблемы, деструктивные мысли, проживать горе и травмирующий опыт. Они не выбирают счастливую жизнь, наполненную смыслом и вкусом.
Но ничего, ты уже рядом, ведь, ты тут.
Не сдавайся и ты обязательно найдешь своего психолога.
О моем образовании Самой большой проблемой в современном мире, я считаю неумение людей ценить свое ментальное здоровье. Возможно, потому что они никогда не чувствовали себя по-настоящему в ресурсе, вероятно, из-за присущего нашей культуре стыда.
По этой причине многие не решаются пойти к психологу- разбирать свои проблемы, деструктивные мысли, проживать горе и травмирующий опыт. Они не выбирают счастливую жизнь, наполненную смыслом и вкусом.
Но ничего, ты уже рядом, ведь, ты тут.
Не сдавайся и ты обязательно найдешь своего психолога.
Запросы, с которыми я работаю:
- Как обрести опору в себе, перестать искать одобрения и доказательства любви от другихКак полюбить себя, свое отражение в зеркале и забыть слово "недостаточно...", справиться с РПП (расстройством пищевого поведения) и дисморфофобия
- Как быть "в моменте, в ресурсе и в потоке" и перестать откладывать на потомКак победить прокрастинацию,
научиться жить с СДВГ,
как организовать себя и свою жизнь, органично вписывая в нее все сферы жизни и не терять в качестве - Как справиться с эмоциями и оставить прошлое в прошломКак справиться с горем,
освободиться от тревог, страхов и панических атак,
меньше злиться и раздражаться, отпустить обиды и
наладить отношения с близкими - Как жить эту жизнь, если ты "другой"Как разобраться в себе, и своей сексуальности, начать говорить о важном,
построить гармоничные отношения и не убить друг друга (парная терапия), где
найти поддержку и силы на то, чтобы оставаться собой. Работаю в том числе с квир и полиаморами.
Работа с психологом позволит тебе бережно впустить перемены в свою жизнь. Можно самостоятельно вынашивать идеи, но без действий они еще никого не приводили к цели. Я помогу тебе превратить твои планы и идеи в реальность.
Всегда помни, что большие изменения начинаются с маленьких шагов
Хватит откладывать
Сделай первый шаг уже сегодня!
Сделай первый шаг уже сегодня!
Преимущества работы со мной
-
Никакой магии, только научный подход
Результат достигается за счет развития глубокого понимания себя, научения психологической гибкости, десенсибилизации и переработки травматичного опыта и других методов экспозиции. -
Скорость решения проблемы
Благодаря использованию краткосрочных методов психотерапии и огромному разнообразию инструментов и подходов, клиенты быстро получают результат.
В своей работе я использую:
- Терапию Принятия и Ответственности и ее сокращенную версию (ACT и FACT)
- Десенсибилизацию и Переработку Движением Глаз (EMDR)
- Эмоционально-образную терапию по Линде (ЭОТ)
- Когнитивно-поведенческую терапию Бека (CBT)
- Личностно-ориентированную реконструктивную психотерапию (ЛОРП)
- Рационально-эмоционально поведенческую терапию по Эллису (REBT)
и некоторые техники гештальт-терапии
-
Высокое качество
Как член РПО и ассоциации КПП в своей работе я опираюсь на этический кодекс этих двух сообществ. Я регулярно прохожу интервизии и супервизии, где мои коллеги и преподаватели подсказывают как мне улучшить мою работу с каждым клиентом. Работая со мной, вы получаете не только мой взгляд на вашу проблему, но и взгляд очень опытных коллег и преподавателей, которые меня восхищают.
Отзывы
Нажимая на карточку, можно перейти на независимую площадку, на которой был оставлен отзыв, и написать его автору. Согласно Этическому кодексу АКПП, нельзя самостоятельно добавлять о себе отзывы клиентов и супервизоров, поскольку можно не добавлять неудобные для себя фрагменты или игнорировать целые отзывы некоторых клиентов, поэтому вы вольны проверить подлинность отзывов.
Когда я получу результат?
1
Сначала мы устанавливаем контакт и формулируем запрос.
Некоторые проблемы подготовленных клиентов можно решить в течении первого часа работы. Некоторым клиентам достаточно плана изменений, который мы с ним делаем, для остальных пункт 2.
2
Далее мы анализируем проблему и ищем решение.
Чаще всего требуется меньше 10-15 встреч, чтобы решить один запрос клиента, но есть и исключения. Будут домашние задания, странные эксперименты, техники и упражнения, которые необходимо делать для получения результата.
3
По пути иногда всплывают другие запросы.
Невозможно "проработаться" навсегда, однако можно самому себе стать психологом. Большинство все же предпочитает профессионала, поэтому часто наша работа продолжается месяцами и годами.
4
А потом заново пункт 1.
Пока есть запрос на изменения и прогресс, мы продолжаем.
Виктория пишет:
Я долго искала своего терапевта, внутри разных подходов. Олю мне посоветовала моя близкая подруга.
1. Мне впервые было так комфортно.
2. Я впервые действительно чувствовала, что меня слышат. (Оля может через два сеанса вспомнить о чем мы говорили и вернуть меня к моим же ввводам)
3. Эффект был после первого занятия.
4. С каждой нашей сессии я уходила с ответами, техниками и инсайтами, которых мне не хватило.
Олю я бы характеризовала как «мягкая сила». Она не даст тебе сваливаться в жалость к себе, как делали мои другие психологи, растягивая сессии на месяца. Она дает рабочие инструменты, которые вы можете трансформировать лично под себя. Она приводит очень яркие примеры, с помощью которых становиться понятно многое уже в моменте сессии.
Я безумно счастлива, что нашла Олю♥
Я пришла к ней, чтобы улучшить свои отношения и перестать быть тревожным персонажем. Во всех проблемах меня винил партнер. Унижал и уничтожал мою самооценку. В процессе терапии я вышла из них, а на 5ой сессии удалось «закрыть гештальт» и я поняла, что встречалась с человеком с нарцистическим расстройством. Эти выводы, которые мне подсветила Оля, сделали меня свободной и спокойной впервые за 2 года. Я поняла, что моей вины тут нет, я адекватный человек с нормальной самооценкой и не смогла бы ничего изменить.
Не знаю, если бы не работа с ней, я бы утонула. Вернулась бы в депрессию и потеряла еще год своей жизни в переживаниях, которые того и не стоили.
Я с большой теплотой жду наши сессии и хочу, оставить Олю в своей жизни надолго ♥
1. Мне впервые было так комфортно.
2. Я впервые действительно чувствовала, что меня слышат. (Оля может через два сеанса вспомнить о чем мы говорили и вернуть меня к моим же ввводам)
3. Эффект был после первого занятия.
4. С каждой нашей сессии я уходила с ответами, техниками и инсайтами, которых мне не хватило.
Олю я бы характеризовала как «мягкая сила». Она не даст тебе сваливаться в жалость к себе, как делали мои другие психологи, растягивая сессии на месяца. Она дает рабочие инструменты, которые вы можете трансформировать лично под себя. Она приводит очень яркие примеры, с помощью которых становиться понятно многое уже в моменте сессии.
Я безумно счастлива, что нашла Олю♥
Я пришла к ней, чтобы улучшить свои отношения и перестать быть тревожным персонажем. Во всех проблемах меня винил партнер. Унижал и уничтожал мою самооценку. В процессе терапии я вышла из них, а на 5ой сессии удалось «закрыть гештальт» и я поняла, что встречалась с человеком с нарцистическим расстройством. Эти выводы, которые мне подсветила Оля, сделали меня свободной и спокойной впервые за 2 года. Я поняла, что моей вины тут нет, я адекватный человек с нормальной самооценкой и не смогла бы ничего изменить.
Не знаю, если бы не работа с ней, я бы утонула. Вернулась бы в депрессию и потеряла еще год своей жизни в переживаниях, которые того и не стоили.
Я с большой теплотой жду наши сессии и хочу, оставить Олю в своей жизни надолго ♥
Владимир пишет
Эффект от сессий с Ольгой был уже с первого занятия!
Ольга помогла разобраться в причинах конфликта с женой. А самое главное, я смог быть счастливым и веселым независимо от настроения моей жены! за ОДНУ сессию! ОДНУ!
Просто потрясающе!
Буквально пять сессий потребовалось чтобы решить главный вопрос "я и бизнес", который не давал мне успокоиться больше десяти лет.
По результатам сессий я смог почувствовать себя УЖЕ успешным! Теперь мне не нужно выходить из зоны комфорта! Я просто счастлив прям сейчас!
Это потрясающе и невероятно. Сессии с Ольгой это как инвестиции в биткоин пять лет назад - польза 5000%
А еще я ловлю себя на мысли, что я жду следующей сесси как ребенок Нового Года - точно случится что-то радостное и необычное.
П.С. Если вы читаете этот отзыв и вам кажется, что все слишком хорошо, то вы можете написать через телеграмм @galilei и убедиться.
Ольга помогла разобраться в причинах конфликта с женой. А самое главное, я смог быть счастливым и веселым независимо от настроения моей жены! за ОДНУ сессию! ОДНУ!
Просто потрясающе!
Буквально пять сессий потребовалось чтобы решить главный вопрос "я и бизнес", который не давал мне успокоиться больше десяти лет.
По результатам сессий я смог почувствовать себя УЖЕ успешным! Теперь мне не нужно выходить из зоны комфорта! Я просто счастлив прям сейчас!
Это потрясающе и невероятно. Сессии с Ольгой это как инвестиции в биткоин пять лет назад - польза 5000%
А еще я ловлю себя на мысли, что я жду следующей сесси как ребенок Нового Года - точно случится что-то радостное и необычное.
П.С. Если вы читаете этот отзыв и вам кажется, что все слишком хорошо, то вы можете написать через телеграмм @galilei и убедиться.
Катерина пишет
Обратилась к Ольге в состоянии очень сильной тревоги, была в потерянном состоянии и не понимала, как строить свою жизнь дальше. С первого сеанса поняла, что могу довериться ей как специалисту, было очень комфортно. Она действительно заинтересована в доведении до конкретного результата. Главное открытие оказалось в том, что все мои запросы были разобраны всего за 8 встреч)) Счастлива, что вовремя обратилась за помощью и попала в руки такого классного специалиста! Вытащила меня с самого дна, распутала клубок моих мыслей и помогла начать строить новую жизнь. Ольга научила меня думать по-новому и просто внедрила в меня уверенность, что я справлюсь со всем! Я очень довольна нашей работой) определенно рекомендую!
Алевтина пишет:
Мне очень помогли практические инструменты, которые предложила Оля. Она точно услышала мой запрос , помогла справиться с тревогой
Я услышала подтверждение своих мыслей, получила инструмент, как работать с тревогой, поняла , что нужно выстраивать взгляд на мир через существование «серой зоны» , а не только «черное и белое». Эмоциональный контакт со специалистом на 10/10. Чувствую себя услышанной на 10/10. Сессия была для меня полезна и я достигла своих целей в терапии на 10/10.
Я услышала подтверждение своих мыслей, получила инструмент, как работать с тревогой, поняла , что нужно выстраивать взгляд на мир через существование «серой зоны» , а не только «черное и белое». Эмоциональный контакт со специалистом на 10/10. Чувствую себя услышанной на 10/10. Сессия была для меня полезна и я достигла своих целей в терапии на 10/10.
Услуги
Курс от прокрастинации
Откладывай прокрастинацию, а не свою жизнь.
Научись начинать важное и завершать начатое — легко и без стресса.
Эффективные техники, чтобы изменить свою жизнь.
Узнать больше Научись начинать важное и завершать начатое — легко и без стресса.
Эффективные техники, чтобы изменить свою жизнь.
Мои контакты